Online cvičení nejen pro plavce – den 19

Popis cvičení

Pilates, jóga, pohybový podcast

Ranním WARM-UPem nás provede Jana Vítková ( www.be-pilates.cz )

https://www.youtube.com/watch?v=zxWs2wFZdZM

V dopoledních hodinách nám protáhne páteř s prvky jógy Lenka Vokřínková ( www.pilateslenka.cz )

https://www.youtube.com/watch?v=XsfexHffC4k

Kdo by si chtěl dát víc do těla, Lenka natočila lekci jógy i pro mírně pokročilé:

https://www.youtube.com/watch?v=V31s__Vxbgg

A k odpolední siestě doporučujeme některý z pohybových podcastů od Dana Müllera ( www.iqpohyb.cz )

1. Téma: v autě ->> jezdíte každý den do práce anebo jen na výlety a nákupy? Bolí vás v autě záda nebo oblast kyčlí? Pár tipů, jak tomu předejít.

https://www.youtube.com/watch?v=BLjWue-9hzA

2. Téma: v kanclu, resp. na židli u PC. I když někteří máte home-office, správný sed je to zásadní pro Vaše držení těla!

https://www.youtube.com/watch?v=59_Q6QCTWlU

Dejte nám vědět, jak se Vám líbily cviky a jejich popisek, a zda byste uvítali podobný edukační článek i v dalších týdnech.